0

Változás

Nyugodt vagyok

Egy olyan levélből idézek, amit visszajelzésként kaptam a Jelenlétkontroll (Agykontrollal a megvilágosodásért) című továbbképző tanfolyam egyik résztvevőjétől: „A munkám elég stresszes, sorban jönnek a megoldandó feladatok, egymás után, szinte megállás nélkül (pénzügyi vezető vagyok egy nagy cégnél). És azt vettem észre magamon, hogy amin régen felhúztam magam, egyszerűen tudomásul veszem, hogy meg kell oldani és kész. Szépen sorban, egymás után. A beosztottaim persze ennek nagyon örülnek és kérdezték, hogy csinálom, hogy ennyire nyugodt vagyok.

Régebben  sokat rágódtam a régi dolgaimon, de mostanában ha mégis ebbe esek, észreveszem, és leállítom ezeket a gondolatokat. Ezt is sikernek könyvelem el.

Másképp tekintek az emberekre, szituációkra, mert már tudom, hogy egy nagy egész részei vagyunk, és mindennek megvan az oka.

Régebben rettegtem a haláltól, volt olyan, hogy éjjel zihálva, halálfélelem érzésével riadtam fel, de a Lelkünk útja című könyv elolvasása óta egyszer sem történt meg velem, mert megértettem, mi történik odaát, nagy ajándék volt, hogy elolvashattam. A most hatalma is napi olvasmányom, 1-2 oldal elolvasása mindig ad elgondolkodni valót. Ha ez csak az út kezdete, el sem tudom képzelni, hova lehet fejlődni 2-3 év alatt, ahogy mondtad, mert már most sok mindent kaptam. Köszönöm Neked, hogy lehetőséget adtál erre, hálás vagyok!”

            Jelenlétkontroll-tanfolyamot legközelebb december 2-án kezdek, Budapesten. Részletek itt: http://agykontroll.hu/tovabbkepzo_tanfolyamok/
Szeretettel várlak:
Domján László

Középpontban az ember II.

Az emberi elme lenyűgöző! Néha magával ránt az érzelmek mélységébe, de ha megrázza magát, akkor olyan energiákat tud mozgósítani, amivel a legnehezebb helyzetek is megoldhatókká válnak.

Hipnoterapeutaként és agykontrolloktatóként rengeteg ember éltébe kapok bepillantást, és lenyűgöz az emberi élet színessége. Csodálattal tölt el, amikor egy tanfolyam elején még összetört emberben látom, hogy elkezd újraéledni a láng, ahogy elkezd kinyílni előtte a világ, és egyre jobban átlátja saját életét. Észreveszi, hogy sokkal inkább részese az események alakulásának, mint ahogy azt eddig hitte, és a rejtett képességeinek megtapasztalása arra készteti, hogy változtasson az életén.

Ugyanakkor olyanokat is látok a tanfolyamokon, akik inkább elfordulni szeretnének életüktől, és görcsösen próbálnak technikákba kapaszkodni. Abban reménykednek, hogy nem kell szembenézni önmagukkal, ha a megfelelő receptet használják. Szeretnék a könnyebb utat választani, de előbb-utóbb szembesülnek azzal, hogy kénytelenek azokat a helyzeteket megoldani, amiket kerülni próbáltak.

A változás önismerettel indul, mert úgy megoldani problémát, hogy azzal nem nézünk szembe, lehetetlen. Az agykontrolltanfolyamokon is arra tanítjuk a hallgatókat, hogy a probléma megoldásának első lépése, hogy fogadd el a probléma létezését. Ez viszont azzal jár, hogy nézzünk szembe önmagunkkal, mert a megoldás mindig bennünk rejlik.

Bármilyen módon is próbálsz az életeden változtatni, a változás elsősorban azon múlik, hogy hajlandó vagy-e megismerni önmagadat és meghozni a döntést, hogy változtatsz az eddigieken. Ha így kezdesz neki a változásnak, akkor utadat siker koronázza, mert a középpontban elsősorban az ember áll.

Az előző bejegyzést itt olvashatod.

Domján András

A pszichológusnál

Negyven éve vagyok pszichológus, de ilyen vicces terápiát még nem láttam. Persze a cél tényleg az, hogy megszűnjenek az ilyen belső meggyőződések. Az agykontrollban is használjuk a „Töröld, töröld” kifejezést, de nem gondoljuk, hogy ez önmagában elég. Ez csak megállít, ám a lényeg ezután következik. Olyan állításokat kell ismételten belső beszéddel kimondani, amik segítik a rossz érzések megszűnését.

Ha úgy gondolod, hogy neked is van olyan lelki problémád, ami útjában áll sikereidnek, akkor gyere el a Lépj tovább! tanfolyamra. Itt olyan pszichológiai ismeretekre épülő agykontrollos technikákat tanulhatsz meg, amikkel urrá tudsz lenni az ilyen gondokon. Találkozzunk!

A gondolat-nagytakarításról

A legutóbbi debreceni tanfolyamomon érkezett egy levél a kérdésdobozba (sajnos nem írta alá a
kedves írója, mindenesetre köszönöm!):

„Ha valaki dühös rám, és ordít, magán kívül van, azonban én – ha jól működik az intuícióm –,
megláthatom, hogy nem is rám dühös, hanem benne van egy olyan óriási feszültség, amit az én
jelenlétemben tudott kiengedni. Én nem haragot, sértődöttséget érzek, hanem megtiszteltetést,
hogy őszinte volt hozzám, bízott bennem, mert le akarta tudni problémáját, és nem továbbcipelni. Itt
az intuíció kifejlesztésének fontosságára gondolok”.

Igen, arra is lehet gondolni. Én még inkább a pozitív hozzáállásra. Az élethez való hozzáállásunk jobbá
tételére. A gondolat-nagytakarítás lényegére!

Ha velem üvölt valaki, meg is sértődhetek, napokig rágódhatok rajta, vagy visszaüvölthetek, egyre
jobban fölhúzhatom, majd napokig hergelhetem magam az ügyön, végül megfájdul a fejem, rossz lesz
a hangulatom, aludni sem tudok már rendesen, stb., stb.

Magamat büntessem mások dühe, tisztességtelensége, vagy hülyesége miatt? Mennyivel jobb
feltételezni, kitalálni, vagy megérezni – ld. fenn – valami pozitív vonást, ami rám is pozitíven hat.
A világot, másokat megváltoztatni kevéssé – esetleg csak közvetve – áll hatalmunkban. A gondolat-
nagytakarítás lényege önmagunk megváltoztatása.

Akit mélyebben is érdekel a téma, szívből ajánlom figyelmébe legkedvesebb „mesterem”, Anthony de
Mello egyik kis videóját:

Már miért ne legyünk egyre jobban és jobbá? Legyünk!

Domján Gábor

Digitális detox

Ha túlzottan rákattantantál a digitális kütyükre, tudj róla, hogy van megoldás. Ez csak egy rossz szokás, amit 30 nap alatt – ha tudod a módját – át tudsz programozni. A Silva-féle agykontroll „szokáskontroll” nevű mentális technikájával.

Szokásainkat a tudatalattink irányítja. (Ezért nem lehet egy rögzült szokást akaraterővel megváltoztatni, hiszen az akaraterő csak a tudatos elmerészre hat.) A tudatalattink olyan, mint egy kisgyerek. Két lehetőség közül MINDIG azt választja, amelyik több ÖRÖMET ígér. A kulcs tehát: a tudatalatti számára kívánatossá tenni az áhított állapotot, adott esetben a digitális kütyük mérsékelt idejű használatát. Ezt relaxált állapotban a képzeleteddel tudod megtenni. 30 nap múlva MEGSZŰNIK a túlzott kütyüzés iránti késztetésed.

Nem hiszed? Akkor nézd meg Ostend Gáborral készített, 5 perces videóinterjúmat itt:

Gábor az alkohol iránti vágyát szüntette meg így.

Az egyszerű és garantáltan működő – lenyűgözően logikus – metodikát négynapos agykontroll-tanfolyamon tudod megtanulni, amit kitűnő kollégáim országszerte tartanak: www.agykontroll.hu . Addig annyit javasolok, hogy írj ÖRÖMLISTÁT azokról az örömökről, amelyeket akkor fogsz átélni, amikor már nem viszed túlzásba a digitális kütyük használatát.

Sok sikert!
Üdv: dr.Domján László orvos és agykontrolloktató

Célelérés

„HA BOLDOGAN AKARSZ ÉLNI,
KÖSD ÉLETEDET EGY CÉLHOZ,
ÉS NE EMBEREKHEZ VAGY DOLGOKHOZ!”
Albert Einstein

„Vajon mi egészségesebb: ha a hullámok ide-oda dobálnak, életed céltalan, vagy ha találsz egy célt, feladatokat tűzöl magad elé, véghez is viszed őket és aztán újabb és újabb célok felé törsz?
A tapasztalat azt mutatja, hogy akiket csak ide-oda vet a sors, azokat kevésbé érdekli az élet, kevésbé is akarnak élni, és nagyobb az esélyük a reménytelenség, a boldogtalanság és depresszió érzésére, mint azoknak, akik célokat tűznek maguk elé. A sodródók azért élnek, hogy elmeneküljenek, amíg végül a végső menekülés el nem éri őket. Aki életében értelmet érez, az energikusabb, lendületesebb, lelkesebb és egészségesebb. Nem fontos, hogy mi ez a cél, ha bizalommal és türelemmel tekintünk felé. Mindenkinek jót tesz, ha néha megáll, és elgondolkodik, mi is élete értelme.
Érdekes és nyilvánvaló válaszokat kapunk, ha pszichikus szinten foglalkozunk olyan kérdésekkel, mint: honnan jöttünk? Miért vagyunk itt? Mi a célunk? Azt érezzük ilyenkor, hogy Teremtőnk azért küldött minket a földre, hogy a teremtést vigyázzuk. Hogy megbizonyosodj erről, próbáld ki a következő gyakorlatot:

1. Csukd be szemed, kerülj ellazult állapotba!

2. Lásd magad lelki szemeiddel!

3. Kérdezd meg, hogy mi a célod ezen a földön!

4. Hagyd, hogy ekörül kalandozzanak gondolataid!

5. Fejezd be a gyakorlatot! Később is gondolkodj el az ötleten, ami eszedbe jutott!

Álmodozásainkban néha talán közelebb járunk ahhoz, amivel foglalkoznunk kéne, mint amivel valójában foglalkozunk. A döntés, hogy kik akarunk lenni, rajtunk áll…”

Részletek a Gyógyíthatsz c. könyvből

Az agykontroll elménknek a sokak által kevéssé ismert, s emiatt kevéssé kiaknázott képességeinek okos, tehát nem kishitű és nem is fanatikus használata, ami kiegészíti a cél elérése érdekében tett cselekedeteinket.

• Gyerekagykontroll-tanfolyamok

• Felnőtt-tanfolyamok

Döntéshozatal

SORSUNK NÁLUNK NAGYOBB HATALMAK KEZÉBEN VAN,
DE JELLEMÜNK A MAGUNKÉBAN.

Korunk szociális zavarodottsága és bénultsága a döntések alapjául szolgáló útmutatások hiányára vezethető vissza. A homály az erkölcsi ítélőképesség fényének erősítésével oszlatható szét. Az élet állandó harcának célja végső soron e rövidlátás leküzdése. Nem léphetünk át a lét magasabb szintjeire, amíg tudatunk fejlődésében el nem jutunk arra a pontra, ahol felülemelkedve a kettősségen leküzdjük földhözragadtságunkat.
Jövőnket nagymértékben jelen választásaink határozzák meg. Nem tudjuk mindig kontrollálni körülményeinket, de megválaszthatjuk és meg is választjuk a történtekre adott válaszunkat. Ha visszaszerezzük a választás hatalmát, megtaláljuk a bátorságot, hogy teljes mértékben a világban éljünk. Ez a szabad akarat, mely kettős felelősséggel bír: áldás és teher egyszerre…a döntés joga a mienk.

• Gyerekagykontroll-tanfolyamok

• Felnőtt-tanfolyamok

Fogyás

Ha megismerjük az elme működésének egy-két alaptörvényét, s megtanulunk egy egyszerű mentális technikát, könnyen lefogyhatunk és meg is tarthatjuk karcsúbb állapotunkat. A fogyásban és az egészséges táplálkozás kialakításában több kiadványunk is segít.
Ha kedved van, kipróbálhatod a „4 napos fogyókúrát” (lent). Egészségesebb azonban a testkontroll, amit alaposan ugyan a Testkontroll című könyvből ismerhetsz meg, de a lényegét itt is összefoglaljuk: reggel és délelőtt csak gyümölcsöt egyél, amennyi jól esik. Ebédre és vacsorára bármi egyebet, de szénhidrátot (pl. burgonya, risz, tészta) ne egyél együtt fehérjével (pl. hús, tojás)! Ehetsz pl. főtt tésztát salátázal, párolt zöldséggel, attól még szépen fogyni fogsz. Egyél magokat is. Sokan lefogytak a testkontroll-étrenddel 20-30-40 kg-ot percnyi éhezés nélkül! Érdemes hát kipróbálni.

A 4 napos diéta:

Több kedves ismerősöm meglepően sokat fogyott le és remekül érzi magát egy új étrend segítségével, ami alapelveiben testkontrollközeli. Szerintem a fogyni akaróknak tetszeni fog, ezért közzé teszem a „négynapos fogyókúrás diétát”, ami a felesleges kilók leadása mellett várhatóan tartósan meg is változtatja a szervezet anyagcseréjét, s emiatt a leadott kilók utóbb nem jönnek vissza. A fogyókúra 90 napig tart, ez idő alatt 18-25 kg-ot lehet fogyni. Ha kevesebb kilót kell leadni, akkor a diétát előbb is abba lehet hagyni, de az anyagcsere-változás nem jön létre. A napok sorrendjét …. mindenképpen be kell tartani! A diéta a fehérjenappal kezdődik, utána keményítőnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, és ez így megy, sorban, 90 napig. Az egész fogyókúra idején, havonta egyszer, víznapot kell tartani, amely mindig a gyümölcsnap után következik, s utána fehérjenap jön. Cukormentes kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható.

1. nap a fehérjenap.
Reggeli (mind a 90 nap alatt ugyanaz): gyümölcs (pl. 2 alma, 2 körte, 2 barack, egy marék apró gyümölcs).
Ebéd: főtt, ill. sült hús (3 szelet=200 gramm), 1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben, olaj nélkül. Ebéd után 2 dl, tészta nélküli levest kell meginni. Hús helyett lehet 3 tojást is választani, amit megfőzve vagy megsütve kell fogyasztani. Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni. A levest kötelezően meg kell inni!
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, csak leves nélkül. Arra kell ügyelni, hogy ha ebédre húst eszünk, akkor vacsorára is azt együnk, ha ebédre tojást választunk, akkor vacsorára is tojást együnk!

2. nap a keményítőnap.
Ebéd: a zöldség bármely fajtája (bab, borsó, zöldbab, lencse, vörösrépa, krumpli stb.), kötelezően kifőzve, ételízesítő hozzáadásával (só, vegeta, bors, ketchup, főtt paradicsom stb.). Egy szelet kenyér és saláta, ízlés szerint. Az egész ebéd egy mélytányér mennyiségű legyen.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, csak kisebb mennyiségben (egy mélytányér fele).

3. nap a szénhidrátnap.
Ebéd: főtt tészta, fűszerezve. Pizza csak ketchuppal, spagetti spagettiszósszal, vagy bármilyen sós sütemény (egy adag pizzának megfelelően).
Vacsora: két, kisebb szelet torta, vagy 2-3 szelet kalács, vagy 3 adag fagyi, és kötelezően 1 szelet főzöcsoki.

4. nap a gyümölcsnap.
Ebéd: kívánság szerinti gyümölcsök tetszőleges keveréke, és korlátlan mennyiségben. Vigyázni kell, hogy ne legyenek túlsúlyban a savat termelő gyümölcsök!
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd.

A diéta befejezése után a régi, megszokott módon lehet enni, ám további 90 napig a reggeli csak gyümölcs legyen! Ha ebben a 90 napban még 3 kg-ot leadunk, az azt jelenti, hogy a szervezet anyagcseréje megváltozott. Ha nincs súlyleadás, a diétát meg kell ismételni. Ha további kilókat akarunk leadni, akkor 3 hónap szünet után kell folytatni a diétát. Ha a diéta idején néha szörpöt iszunk, az szénsavas legyen, mert az kevesebb cukrot tartalmaz. Az étrendet pontosan kell betartani, mert minden élelmiszernek megvan a maga szerepe. Például a reggelire elfogyasztott gyümölcsből a szervezet az összetett cukrot használja fel, ami az idegrendszert táplálja; a csokoládé pedig meggátolja a diétázásnál amúgy gyakran fellépő allergiát. 45 nap után ajánlatos ellenőriztetni a vérnyomást és a vérképet. Noha a diétát eddig kipróbálóknál nem jelentkezett egészségügyi probléma, és simán leadtak 15-20 kg-ot, jobb az óvatosság.
A módszer kifejlesztői azt tapasztalták, hogy a magas vérnyomás miatt rendszeresen gyógyszert szedők néhány hét diéta után elhagyhatták a gyógyszerüket.

Fontos: egyszer se térjünk el a leírtaktól; a fogyókúra idején ajánlatos fizikailag aktívnak lenni; a fogyás mértéke függ az induló testsúlytól (kövérek többet, soványak kevesebbet fogynak); a leadott kilók várhatóan nem térnek vissza, és a fogyókúra alatt és után a fogyás ténye miatt nagyon jól érezzük magunkat.

Ha valaki csak néhány kilót szeretne leadni és/vagy idegenkedik az ismertetett étrendtől, akkor tudjon róla, hogy a közelmúltban fölfedezték, hogy az éhségérzet viszonylag szorosan összefügg azzal, hogy az elfogyasztott étel milyen mértékben emeli meg a vércukorszintünket. Ennek jelzésére megalkották a glikémiás index (GI) fogalmát. Az index az ételeket a glükózhoz (szőlőcukorhoz) viszonyítva rangsorolja, ami 100 pontot ér. Az 50 alatti érték alacsony, az 50 és 70 közötti közepes, a 70 fölötti magas. Ha csökkentjük az étkezések átlagos GI-értékét, akkor hosszabb ideig érezzük jóllakottnak magunkat.

Ennek fényében kerülendő a “fehér étel” pl.:

• a fehér kenyér (73),
• a zsemle (72),
• a fánk (76),
• az édesített gabonapehely (85),
• a kukoricacsipsz (72),
• a sósperec (81 ),
• illetve gyakorlatilag bármi, ami finomlisztből készült.

Kerülendők a magas cukortartalmú termékek pl:

• a kóla ( 65.)

Problémásak még:

• a gyorsrizs (72),
• a hasábburgonya (75)
• a héjában sült krumpli (85). Jobb az
• újburgonya (57).

A “fehér szabály” alóli kivételek

• a tejtermékek (GI-jük 40 vagy kevesebb) és a legtöbb
• főtt tésztaféle (40-50).

Érdemes minél több rostot fogyasztani. Például :

• teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret (53),
• hosszú szemű vagy barna rizst (55),
• zöldségféléket (többségük GI-értéke alacsony),
• gyümölcsöt.

A cukor értelemszerűen kerülendő, de azért érdemes tudni, hogy a tejcsokoládé GI-értéke csak 34.

Mindazonáltal, mivel az elfogyasztott ételek átlagos GI-értéke számít, egy-két szem héjában sült burgonya nem árt, ha salátával és egy szelet hússal esszük. Fogyni szerintem agykontrollos programozással; intenzív mozgással (kedv híján ehhez is programozás ajánlott, s az úszás fogyáshoz nem a legjobb mozgásfajta); és megfelelő étrenddel lehet.

Sok sikert!

Domján László

Tolle

Akárhol is vagy, légy ott teljesen!
Minden pillanatban halj meg a múlt számára! Nincs rá szükséged! 
Csak akkor utalj rá, ha az a jelen szempontjából múlhatatlanul szükséges.
Érezd ennek a pillanatnak az erejét és a Lét teljességét. Érezd a jelenlétedet!

 

Eckhart Tolle sokak szerint a ma élő legnagyobb spirituális tanító. A Cambridge-i Egyetem fiatal kutatójaként világosodott meg, lelki szenvedése talán legmélyebb pontján, s azóta teljesen más szemüvegen át látja az életet. Ezt az új szemléletmódot magyarázza el műveiben, s hogy miként tud bárki megvilágosodni.
E. Tolle Németországban született, s ott töltötte élete első 13 évét. Miután az angliai University of London egyetemen diplomát szerzett, kutató tudós és szakmai felügyelő lett a Cambridge-i egyetemen. 29 éves korában egy mély lelki átalakulás gyakorlatilag föloldotta régi identitását, és gyökeresen megváltoztatta életútját.
A következő éveket az intenzív belső utazásának kezdetét jelző átalakulás megértésének, integrálásának és elmélyítésének szentelte.
Az utóbbi 15 évben Eckhart terapeutaként és spirituális tanítóként működött. Sokat utazik, s ennek során nem csak tanításával, hanem jelenlétével is megajándékozza egyre nagyobb létszámú hallgatóságát.

Eckhart Tolle arra a kérdésre, hogy ismeri-e a Silva-féle agykontrollt, így felelt:

– Ismerem és kitűnőnek tartom, feltéve, hogy az alap megvan, ami a jelen pillanathoz való viszonyod. Ha az általad teremtendő dologra nem úgy tekintesz, mint eszközre, amivel megszökhetsz a jelenlegi, nem kielégítő életedből – akkor ez a fajta hozzáállás természetesen akadályozná a manifesztáló képességedet is. Ez a negativitás ugyanis nehezebbé teszi a dolgot. Bizonyos mértékig ugyan akkor is tudsz manifesztálni, ám a negativitás – anélkül, hogy tudnál róla – része lesz a teremtésednek. Ha azonban az alapot rendbe teszed, csodálatos dolog utána teremteni! Élvezed a teremtés örömét. Gyönyörű dolog! De nem az “akarom”, a “szükségem van rá” pozíciójából!

Hivatalos honlap: www.eckharttolle.com

Tolle-klubok:

Budapest: Szebb Életért Központ (VIII. ker., Fiumei út 4.), kattints ide!
Szeged
: 30/565-3699
Veszprém
: dr. Nagy Henriett (30/970-9968)

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Szeretnél-e tőlünk jó hírekkel és hasznos tanácsokkal teli hírlevelet kapni? Ha igen, javaslom iratkozz fel itt e hírlevélre!

Név:*
Email: *

* Az adataidat bizalmasan kezeljük.
A feliratkozással elfogadod a ÁSZF és Adatkezelési nyilatkozat